Внешние признаки того, что у Вас авитаминоз
20 Mar
0

Внешние признаки того, что у Вас авитаминоз

Автор: Natalia Прочитано раз: 491

Все мы знаем о таком неприятном явлении, как авитаминоз. Который особенно, активен в осенне-весенний период, когда свежих овощей и фруктов в рационе очень мало. Давайте рассмотрим основные видимые причины, которые указывают на то, что у Вас авитаминоз:

Если вы заметили шелушения на коже – это первый симптом нехватки ненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А и D.

Землистый цвет лица или пигментные пятна на коже говорят о дефиците витамина Е (токоферола).

Бледная и сухая кожа может свидетельствовать о дефиците витамина РР(ниацина). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.

Повышение жирности кожи и образование крохотных желтоватых чешуек на крыльях носа и переносице, в заушных складках, на мочках и на участке носогубных складок означают дефицит витаминов РР, В6, В2.

Всевозможные виды сыпи на коже могут свидетельствовать о том, что пора сделать упор на витамины А, С, D и растительные жиры (все натуральные масла).

Если у вас в мышцах появилась боль или же покалывания, схожие с судорогами – вы имеете дело с недостатком калия, магния и кальция.

Волосы выпадают, теряют блеск, становятся сухими и ломкими, и вы замечаете, что появляется перхоть – речь идет о дефиците витамина А.

Пряди седеют, быстро становятся жирными у корней, а кончики при этом остаются сухими – ваши друзья теперь витамины группы В.

Если локоны слабеют, тускнеют, часто ломаются и секутся на кончиках – это признак дефицита витамина С.

А вот если вы давно заметили, что рост волос снизился до минимума или вовсе прекратился – вам нужен витамин Е.

Волосы выпадают, а кожа головы при этом становится очень сухой – организм нуждается в витамине Н (биотине).

Кровоточивость десен при чистке зубов и откусывании еды говорят о нехватке витаминов Р и С.

Ногти стали ломкими – нужен витамин А, а вот при образовании бороздок нужны витамины группы В. Слоение происходит из-за нехватки витамина С, а вот частое образование заусениц говорит о недостатке витамина Е.

Если вы наблюдаете у себя синюшный оттенок губ – налицо дефицит витаминов РР, С, Р.

И очень важна истина в завершение - организм действительно становится более крепким и здоровым, когда мы принимаем витамины их получаем их с пищей. Но мы всегда должны помнить, что витамины не накапливаются. Большая часть витаминов не задерживается надолго, и человек нуждается в постоянном их поступлении, так что рекомендуем Вам принимать витамины курсами!


Комментарии
Комментировать
HealthBox © 2021