Какими полезными сладостями можно заменить шоколад?
23 May
0

Какими полезными сладостями можно заменить шоколад?

Автор: Natalia Прочитано раз: 533

   Изменить свой рацион питания не всегда просто, ведь часто мы не успеваем спланировать свои приемы пищи в связи с насыщенным графиком жизни. Очень часто мы хотим перехватить, что нибудь сладенькое и чаще всего под руку нам попадает шоколадка.


 Большинство же современных шоколадок содержат минимум какао и максимум сахара и трансжиров. Но есть такие вкусные и полезные альтернативы, что шоколад просто рядом и не стоял, а главное полезно.


 Нутелла из авокадо, какао и меда. Текстура спелого авокадо очень кремообразна, поэтому беря его за основу любого полезного соуса вы не прогадаете. Самый лучший вариант – смешать в блендере авокадо, пару ложек какао и мед, а затем поставить на 20 минут в холодильник.

 Батончики из фиников, какао, кешью и овсянки. Финики обладают необходимой вязкостью текстуры. Для приготовления батончиков необходимо сначала смешать в блендере все ингредиенты, затем добавить к ним ваниль и немного меда. Положите полученную массу в форму для выпекания и поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов. Через 10-15 минут выпечка будет готова. Разрежьте ее на батончики и оставьте остывать.

   Конфеты из чернослива, фундука, кунжута. За основу можно взять любой сухофрукт и добавлять к нему орехи, семена и один из природных подсластителей (стевия, мед, кокосовый сахар, кленовый сироп). Для приготовления конфет необходимо смешать в блендере чернослив, фундук и подсластитель, а затем из полученной массы скатать шарики. Перед подачей посыпьте конфеты семечками кунжута.

  Мороженое из фиников, авокадо и какао. Нет ничего лучше и полезнее домашнего десерта, тем более его очень легко приготовить. Смешайте в блендере все ингредиенты и разлейте по формочкам. Оставьте в морозилке на ‪4-5 часов, а перед подачей украсьте кокосовой стружкой и кусочками фисташек.

  Милк-шейк из кокосового молока, меда, банана, фиников и какао. Такой напиток очень похож на классический шоколадный коктейль, но в его составе содержатся только полезные продукты. Смешайте в блендере все ингредиенты и посыпьте сверху кокосовой стружкой (за основу можно взять любое растительное молоко, которое вам больше всего нравиться по вкусу)

Комментарии
Комментировать
HealthBox © 2021